Sat Nam Klub Mini
to platforma zawierająca materiały dotyczące jogi i zdrowego stylu życia. Dzięki bogatej bazie wiedzy oraz bibliotece różnorodnych praktyk i medytacji z pewnością znajdziesz tutaj wszystko, czego potrzebujesz, by żyć jogicznym stylem życia i praktykować jogę w domowym zaciszu.
Na platformie Sat Nam Klub mini odkryjesz piętnaście specjalnie ułożonych ścieżek tematycznych. Przygotowałam je, żeby jak najbardziej ułatwić Ci korzystanie z platformy. Dzięki temu możesz samodzielnie wybrać ścieżkę, którą chcesz podążać w pierwszej kolejności i temat, z którym chcesz najpierw pracować. Wszystko to w zgodzie ze sobą, swoimi możliwościami i we własnym tempie.
Każda ścieżka zawiera specjalnie dobrane materiały: krije, medytacje, praktyki jogi yin i jogi twarzy, oddechy i afirmacje, tak, by od razu można było przystąpić do pracy z wybranym zagadnieniem. W każdej chwili możesz również zmienić wybraną ścieżkę i przejść do kolejnej. To Ty decydujesz, czego w danym momencie najbardziej potrzebujesz!
Na platformie Sat Nam Klub mini odkryjesz piętnaście specjalnie ułożonych ścieżek tematycznych. Przygotowałam je, żeby jak najbardziej ułatwić Ci korzystanie z platformy. Dzięki temu możesz samodzielnie wybrać ścieżkę, którą chcesz podążać w pierwszej kolejności i temat, z którym chcesz najpierw pracować. Wszystko to w zgodzie ze sobą, swoimi możliwościami i we własnym tempie.
Każda ścieżka zawiera specjalnie dobrane materiały: krije, medytacje, praktyki jogi yin i jogi twarzy, oddechy i afirmacje, tak, by od razu można było przystąpić do pracy z wybranym zagadnieniem. W każdej chwili możesz również zmienić wybraną ścieżkę i przejść do kolejnej. To Ty decydujesz, czego w danym momencie najbardziej potrzebujesz!
Czym jest Sat Nam Klub mini?
Czym różni się Sat Nam Klub od Sat Nam Klub mini?
W Sat Nam Klubie codziennie praktykujemy wspólnie na żywo. Oprócz praktyk jogi widzimy się na specjalnych warsztatach, przygotowanych tylko dla członków Klubu, webinarach oraz sesjach pytań i odpowiedzi.
W Sat Nam Klub Mini masz dostęp do materiałów udostępnionych na platformie, ale bez możliwości brania udziału w spotkaniach na żywo i bez dostępu do nagrań z tych spotkań. Możesz natomiast wybrać ścieżkę tematyczną, którą chcesz podążać (możesz oczywiście zmienić ją na inną w każdym momencie).
Opis ścieżek
Letnie praktyki
Zadbaj o ciało, oddech i lekkość — łącząc codzienne wyjście na świeże powietrze z prostą praktyką jogi w swoim rytmie.
Lato to najlepszy czas, żeby ruch wrócił do codzienności w naturalny sposób — przez stopy, oddech i kontakt z naturą. „Letnie praktyki” to letnia ścieżka samodzielnej praktyki: codzienny 20-minutowy spacer plus krótka sesja jogi do wyboru — Sat Krija, Powitanie Słońca, 5 Rytuałów Tybetańskich albo Joga Yin. Wybierz tę ścieżkę, jeśli chcesz spędzić to lato aktywnie i blisko natury, wrócić do regularnej praktyki bez ciśnienia, poczuć w sobie więcej lekkości, energii i obecności w ciele — i wejść w jesień silniejsza, wypoczęta i bardziej w sobie.
Regulacja układu nerwowego
Wejdź w świat wewnętrznej równowagi i świadomego odpoczynku.
Ta ścieżka została stworzona dla osób, które chcą zadbać o swój układ nerwowy i nauczyć się przywracać spokój w codziennym życiu. Krok po kroku odkryjesz techniki, które pomagają rozluźnić ciało, uspokoić umysł i złagodzić napięcie. Regularna praktyka wspiera regenerację, zmniejsza stres i pozwala odzyskać energię życiową.
W tej ścieżce nauczysz się również, jak świadomie wplatać momenty relaksu w codzienność, aby ciało i umysł mogły naprawdę odpoczywać – niezależnie od wyzwań, jakie przynosi współczesny świat.
PROSPERITY ZACZYNA SIĘ W TOBIE
Każda zmiana na lepsze zaczyna się w środku. Kiedy Twoje serce się rozluźnia, a umysł wycisza, naturalnie otwierasz się na to, co dobre.
Ta ścieżka pomoże Ci wrócić do tego miejsca — do wewnętrznego spokoju, klarowności i poczucia, że masz w sobie przestrzeń na więcej. W praktykach będziemy delikatnie oczyszczać serce, rozluźniać nagromadzone napięcia i puszczać to, co blokuje przepływ energii. Dzięki medytacjom, oddechom i krijom poczujesz większą lekkość, jasność i wewnętrzną siłę.
Ta ścieżka jest dla Ciebie, jeśli chcesz nauczyć się przyjmować dobro — spokój, miłość, radość, zdrowie i obfitość — bez wysiłku, bez napięcia, z miejsca naturalnego przepływu. To prosta droga do doświadczenia, że prosperity naprawdę zaczyna się w Tobie.
Odpuść i zrób przestrzeń na nowe
Wyobraź sobie, że codziennie budzisz się spokojniejsza. Twoje ciało jest mniej spięte, głowa lżejsza, a dzień zaczynasz z większą uważnością, wewnętrzną siłą i z ochotą do działania.
Ta ścieżka zaprosi Cię do łagodnego procesu puszczania napięć, starych emocji i schematów, które nie wspierają Twojej energii. Poprzez medytacje, świadomy oddech i delikatne praktyki jogi nauczysz się rozluźniać, ufać i robić miejsce na świeżą energię. Wybierz tę ścieżkę, jeśli chcesz poczuć ulgę, wewnętrzny spokój i gotowość na nowe możliwości w życiu.
ZWOLNIJ, ABY POCZUĆ WIĘCEJ
Pozwól sobie na zatrzymanie, by na nowo odkryć,
co dla Ciebie naprawdę ważne.
Dzięki codziennym, prostym praktykom zwolnisz tempo, odzyskasz kontakt ze swoim ciałem i zbudujesz wewnętrzny spokój. Zwolnienie nauczy Cię działać z większą uważnością i lekkością, bez ciągłej presji „muszę” i oczekiwań świata zewnętrznego. Ta ścieżka pomoże Ci odnaleźć swój własny rytm – harmonijny balans między działaniem a odpoczynkiem, pomiędzy obowiązkami a wolnością. Wybierz tę ścieżkę, jeśli czujesz, że pragniesz odpocząć, odzyskać przestrzeń na głęboki oddech i zacząć żyć w zgodzie ze sobą, a nie z kalendarzem. Odkryj, jak niewiele trzeba, by poczuć dużo więcej.
przebudzenie prany
Otwórz się na miłość, która wypływa z głębi Twojego serca i przygotuj miejsce na pozytywną energię, wspierające relacje i obfitość.
Czasami nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo to, co mamy w sobie, w sercu, wpływa na całe nasze otoczenie i na to, co nas spotyka w codziennym życiu. Kiedy masz w sobie dużo lęku, bólu, złości, żalu czy blokad ciężko jest Ci dojrzeć pozytywy i zrobić na nie przestrzeń. Twoje nastawienie odczuwają również inne osoby w Twoim otoczeniu, stąd problemy z relacjami, samotnością czy brakiem miłości. Wybierz tę ścieżkę, jeśli chcesz zadbać o swoje serce, zaopiekować się sobą i przejść do przestrzeni miłości, by zaprosić do swojego życia to, co naprawdę dobre.
PRZESTRZEŃ SERCA
Obudź energię życiową, poczuj lekkość i harmonię.
Ta ścieżka poprowadzi Cię do głębszego zrozumienia prany – siły, która porusza wszystko, co żywe. Czasami czujemy się ospali, zablokowani, jakby nasza wewnętrzna energia przygasła. To znak, że warto wsłuchać się w swoje ciało, pobudzić przepływ energii i na nowo połączyć się ze swoją wewnętrzną mocą. Będziemy pracować z 5 Vayus – subtelnymi strumieniami prany – by przywrócić równowagę i pełnię sił. Więcej jogi yin pozwoli Ci rozluźnić napięcia, zanurzyć się w sobie i poczuć głęboki spokój. Wybierz tę ścieżkę, jeśli chcesz poczuć świeżość, lekkość i witalność oraz obudzić w sobie nową przestrzeń na radość, siłę i harmonię.
Odmładzanie
Poznaj naturalne praktyki odmładzające skórę i poprawiające ogólną witalność, które pomogą Ci cieszyć się każdym dniem pełnym energii.
Poczuj się pięknie i młodo w swoim ciele, niezależnie od tego, ile masz lat. Jogiczna młodość nie patrzy na wiek z metryki, ale na to, jak się czujesz. Specjalnie dobrane medytacje, praktyki jogi kundalini, jogi yin i jogi twarzy pozwolą Ci odzyskać pełnię energii i zatrzymać ją na dłużej, rozświetlić twarz, odmłodzić ciało i duszę oraz wprowadzić na co dzień rytuały, które będą Cię w tym wspierały.
POKOCHAJ SIEBIE
Odkryj praktyki wspierające samoakceptację i miłość do siebie, otwierające na spokój i zrozumienie własnej wartości.
Pokochanie siebie to pierwszy krok, by otworzyć swoje serce na otaczający świat i na innych ludzi. Dopiero kiedy napełnisz siebie tą miłością, będziesz mogła przekazać ją innym. To Ty jesteś najważniejszą osobą w swoim życiu — nie zapominaj o tym! Wiem, że łatwo o to w codziennym pędzie i natłoku obowiązków, dlatego przygotowałam dla Ciebie specjalne praktyki i medytacje, które pomogą Ci zatrzymać się na chwilę i prawdziwie pokochać siebie!
poczucie własnej wartości
Zbuduj silne przekonanie o własnej wartości dzięki praktykom wzmacniającym pewność siebie.
Poczucie własnej wartości wesprze Cię w realizacji Twoich celów i marzeń. Napełni wiarą w to, że dasz sobie radę w każdym, nawet najtrudniejszym momencie. Pewność siebie sprawi, że będziesz świadomie podejmowała decyzje i z pełną mocą będziesz kroczyć przez wszystkie sytuacje, jakie znajdą się na Twojej drodze. Wybierz tę ścieżkę, jeśli chcesz stać się najlepszą wersją siebie, zbudować wysokie poczucie własnej wartości i zaopiekować się swoim wewnętrznym dzieckiem.
zDROWE CIAŁO
Popraw zdrowie i kondycję fizyczną, by zadbać o lepszą równowagę i samopoczucie.
Zdrowie mamy tylko jedno i zazwyczaj zaczynamy o nie dbać dopiero wtedy, kiedy ciało daje nam sygnały. Czasem, niestety, okazuje się, że jest już za późno. Utrzymywanie ciała fizycznego w zdrowiu i dobrej kondycji jest niesamowicie ważne, bo dzięki temu mamy energię i chęci do działania i realizowania naszych planów, celów i marzeń. Wybierz tę ścieżkę, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną, wprowadzić zdrowe nawyki do swojego życia, oczyścić ciało i odnowić swoją energię, tak, by z radością i wigorem witać każdy kolejny dzień.
jogiczny biohacking
Zadbaj o dobre samopoczucie, witalność i regenerację łącząc starożytną mądrość jogi z nowoczesnymi technikami biohackingu.
Biohacking to styl życia, który pozwala osiągnąć maksimum możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych. Dzięki wprowadzeniu świadomych zmian w codziennym życiu możesz „zhakować” swoje ciało i umysł, aby zwiększyć ich wydolność i efektywność. Wybierz tę ścieżkę, jeśli chcesz wykorzystać połączenie mądrości jogi z nowoczesnymi technikami, by zoptymalizować zdrowie, odmłodnieć, podnieść poziom swojej energii oraz napełnić się radością i chęcią do życia.
Równowaga hormonalna
Zharmonizuj centra energetyczne i popraw samopoczucie dzięki praktykom czakralnym.Zadbaj o balans w swoim ciele i umyśle, wspierając równowagę hormonalną.
Twoje hormony są jak niewidzialni przewodnicy – wpływają na energię, emocje i zdolność do podejmowania działań Mają ogromny wpływ na Twoje codzienne samopoczucie. Gdy funkcjonują prawidłowo, czujesz spokój, siłę i gotowość do realizowania swoich marzeń. W tej ścieżce skupiamy się na praktykach jogi, które pomogą Ci odzyskać harmonię, zredukować stres, wzmocnić układ nerwowy i obudzić kreatywność. Zaopiekujesz się sobą, odnajdziesz wewnętrzny spokój i z lekkością realizować swoje cele.
praktyki na fazy cyklu
Odkryj harmonię swojego ciała i umysłu, dostosowując praktykę jogi do naturalnego rytmu cyklu menstruacyjnego.
Każda faza cyklu to inna historia. Kiedy wsłuchasz się w potrzeby swojego ciała, łatwiej znajdziesz balans i akceptację dla tego, co w Tobie naturalne. W tej ścieżce znajdziesz praktyki dostosowane do każdego etapu: od łagodzenia napięć podczas menstruacji, przez wzmacnianie energii w fazie folikularnej, po otwieranie serca w czasie owulacji i wyciszenie w fazie lutealnej. Wybierz tę ścieżkę, jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje cykle, z miłością zadbać o siebie, wsłuchać się w swoje potrzeby i wykorzystać energię każdej fazy do pogłębiania relacji z samą sobą. Zaufaj swojej intuicji, podążaj za rytmem i otwórz się na pełnię kobiecej mocy.
zielony detoks
Zrób krok ku lepszemu samopoczuciu i odkryj moc świadomego odżywiania, które odmieni Twoje ciało i umysł.
Zielony Detoks to nie tylko sposób jedzenia – to klucz do poczucia lekkości, energii i harmonii, które wynikają z troski o siebie. Gdy zaczynasz czerpać z natury to, co najlepsze, Twoje ciało z wdzięcznością odpowiada jasnością umysłu, witalnością i spokojem. Wybierając tę ścieżkę, odkryjesz moc prostych, naturalnych składników i rytuałów, które wspierają zdrowie i codzienny dobrostan. Poczuj, jak małe decyzje prowadzą do wielkich zmian, otwierając Cię na energię i równowagę każdego dnia. Zielona Dieta to zaproszenie do przemiany – do życia w zgodzie z naturą i samą sobą.
Jak praktykować w Sat Nam Klub mini?
W ramach platformy Sat Nam Klub Mini otrzymujesz dostęp do wszystkich materiałów, nagrań praktyk i medytacji oraz bazy wiedzy, wyłączając nagrania spotkań na żywo. Spośród udostępnionych treści możesz wybrać te, które szczególnie Cię interesują.
Możesz również skorzystać z jednej ze ścieżek tematycznych, które dla Ciebie przygotowałam. Znajdziesz w nich materiały, które pomogą Ci głębiej popracować nad konkretnym tematem. Wybraną ścieżkę możesz oczywiście zmienić w dowolnym momencie. Co więcej, w każdym kolejnym sezonie Sat Nam Klubu pojawi się nowa ścieżka dedykowana określonemu tematowi.
Sat Nam Klub Mini
subskrypcja miesięczna- NOWOŚĆ: Letnie praktyki – ścieżka sezonu letniego
- 15 ścieżek tematycznych do pracy z danym obszarem
- Praktyka sezonu: Sat Krija
- 40-dniowa praktyka sezonu: Krija regulująca układ nerwowy
- Dostęp do bazy wiedzy i biblioteki: praktyki, medytacje, mantry, podcasty, webinary, mudry, pozycje, czakry, bandhy, vayus, Era Wodnika
- Zniżki dla Klubowiczów w sklepie Aga Bera oraz u naszych partnerów
© Copyright 2026 – wszelkie prawa zastrzeżone Aga Bera Spółka z o. o.